【産業医が解説】座りすぎによる健康リスクとは？ 仕事でのデスクワークに潜む注意点について、産業医として豊富な経験を持つ関谷剛先生が解説した動画を9月3日に公開！
本記事はプレニカ編集部が外部の発表情報をもとに解説を加えた編集部記事です
プレニカ編集部
デスクワークの座りすぎリスクを産業医が解説する動画が公開。日本人の座る時間や対策を紹介。
プレニカ編集部による要約
出版社の恒健社が運営するYouTubeチャンネル『WEB会社の医学』で、医師の関谷剛氏がデスクワークの健康リスクを解説する動画を9月3日に公開した。動画では、長時間座り続けることが健康に及ぼす影響について、産業医としての経験を踏まえて説明している。日本人は世界的に見て座っている時間が長く、1日におよそ7時間座っているとされる。研究報告では、9時間以上座る人は座る時間が短い人に比べて死亡リスクが高い傾向が示されている。また、座る姿勢は立位より腰への負担が大きく、腰痛の生涯有病率は日本人の8割以上にのぼるとも言われている。動画では、こうしたリスクを軽減するため、30分から1時間に一度立ち上がる、こまめに歩く、正しい姿勢を意識する、椅子やモニターの高さを調整するといった職場で実践できる対策も紹介している。同チャンネルは、医師や産業医、弁護士、社会保険労務士などの専門家が登場し、毎月動画を公開している。
※ この要約はプレニカ編集部が発表情報をもとに独自に作成したものです。
発表の原文（冒頭より引用）
一日中パソコンに向かって仕事をするデスクワーカーの方へ。実は「座りすぎは第二の喫煙」とも言われ、長時間座り続けることが健康に深刻な影響を及ぼすことをご存じでしょうか。日本人は世界的に見ても座っている時間が長い国民で、一日およそ7時間座っているとされ、9時間以上座る人では、座る時間が短い人に比べて死亡リスクが高い傾向を示した研究報告もあります。座る姿勢は立位より腰への負担が大きく、腰痛の生涯有病率は日本人の8割以上にのぼるとも言われています。こうしたリスクと、職場ですぐ実践できる対策について、医師の関谷剛先生が、産業医として長年企業の健康に関わってきた経験からYouTubeチャンネル『WEB会社の医学』で解説した動画を、9月3日に公開しました。動画やSNSは出版社である恒健社が運営しています。 いま、この文章を読んでいる方も、椅子に座ってパソコンのモニター画面を見ているはずです。ここでは、一日中パソコンに向かって仕事をするデスクワーカーの皆様に、健康リスクについて産業医として豊富な経験を持つ医師が開設します。 【現代のオフィスワークは、座り続けるのが日常】 実は「座りすぎは第二の喫煙」とも言われ、長時間座り続けることが健康に深刻な影響を及ぼすことをご存じでしょうか。日本人は世界でもトップクラスに座っている時間が長く、一日およそ7時間座っているとされています。ある研究では、9時間以上座っている人は、そうでない人に比べて死亡リスクが明確に高まることも報告されています。 座り続けるデスクワークに潜む「職業病」のリスクについて、医師の関谷剛先生が、産業医として長年企業の健康に関わってきた経験から、YouTubeチャンネル「WEB会社の医学」で解説動画を公開しました。 【なぜ「座りっぱなし」
引用元: https://www.value-press.com/pressrelease/380138 （冒頭のみの引用です。全文は下記リンクからご覧ください）
プレニカ編集部の見解 ※ 事実の報道ではなく編集部の意見・分析です
産業医という立場から、デスクワークに従事する人々に向けて具体的な健康リスクと対策を提示している点は、実践的な情報源として価値がある。特に、座りすぎが健康に与える影響を「第二の喫煙」と表現し、日本人の座る時間の長さや腰痛の有病率といったデータを示すことで、問題の大きさをわかりやすく伝えている。また、動画という形式で毎月情報を発信し、書籍化も視野に入れていることから、継続的に学べる仕組みづくりをしていると言える。 ただ、紹介されている研究や数値は特定の条件に基づくものであり、個人の健康状態や生活習慣によって影響は異なる。また、動画の内容がすべての職場環境に当てはまるとは限らず、対策の効果には個人差があることも留意すべきだろう。情報を参考にしつつ、自身の状況に合わせて取り入れることが重要だ。
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