7月23日「不眠の日」に「涙活カフェ～不眠改善スペシャル～」を開催。感動の涙でストレスを和らげ、質の良い睡眠を目指す新しいセルフケアを提案

プレニカ編集部による要約

涙活事務局の代表であり感涙療法士の吉田英史は、2026年7月23日の「不眠の日」に合わせ、特別イベント「涙活カフェ～不眠改善スペシャル～」を開催すると発表しました。近年、ストレスやスマートフォンの長時間利用などが原因で交感神経が優位な状態が続き、睡眠の悩みを抱える人が増えています。今回の発表によると、感動して涙を流すことで副交感神経が優位になりやすくなり、心身の緊張が和らいで自然な眠気につながることが期待されるとしています。イベントでは、感涙療法士が厳選した感動映像や朗読作品を鑑賞し、参加者が自然に涙を流す時間を提供。無理に泣くのではなく感情に向き合うことを重視し、その後にお茶を飲みながら感想を共有する交流や、睡眠の質を高める生活習慣の紹介も行われます。開催時刻は16時から17時とされており、睡眠に悩む人やストレスを抱える人を対象としています。

※ この要約はプレニカ編集部が発表情報をもとに独自に作成したものです。

発表の原文（冒頭より引用）

感涙療法士の吉田英史は、7月23日の「不眠の日」に合わせ、「涙活カフェ～不眠改善スペシャル～」を開催します。感動の涙を通して心身の緊張を和らげ、自律神経を整え、質の良い睡眠へ導くことを目的としたイベントです。睡眠に悩む人が増え続ける今、「泣くこと」を健康習慣として取り入れる新しいセルフケアを提案します。 ■ 「眠れない」が社会課題となる時代 近年、「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」といった睡眠の悩みを抱える人が増えています。その背景には、仕事や人間関係によるストレス、スマートフォンやパソコンの長時間利用、不規則な生活リズムなど、現代社会ならではの生活環境があります。脳や身体が休息モードへ切り替わらず、交感神経が優位な状態が続くことで、不眠や睡眠の質の低下を引き起こしてしまいます。7月23日の「不眠の日」は、睡眠の大切さを改めて見つめ直す機会として制定されています。 なみだ先生こと感涙療法士の吉田英史は、この日に合わせ、「涙を流すことが心身のリラックスにつながる」という視点から、不眠改善をテーマにした特別イベントを開催します。 ■ 涙活とは 涙活（るいかつ）とは、感動する映画や映像、音楽、小説、朗読などに触れ、自発的に涙を流すことでストレスを解消し、心をリフレッシュする活動です。涙は悲しいときだけでなく、感動や共感、感謝など、心が大きく動いたときにも流れます。涙を流した後に「気持ちが軽くなった」「胸のつかえが取れた」「心が落ち着いた」と感じた経験がある人は少なくありません。感涙療法士は、この感情の働きを積極的に生活へ取り入れ、ストレス社会を生きる人々の心の健康づくりを目的として全国で普及活動を行っています。 ■ 涙活が睡眠改善に期待される理由 不眠症の大きな原因の一つは、心身が興奮状態から抜け出せないことです。 人の身体は活動時には交感神経が働き、休息時には副交感神経が優位になります。しかし、ストレスが続くと交感神経が過剰に働き続け、夜になっても脳が覚醒したままとなり、寝つきの悪さや中途覚醒などの原因になります。感動して涙を流すと、気持ちが落ち着き、副交感神経が優位になりやすい状態へ移行すると考えられています。涙を流した後には深呼吸をしたような安心感や脱力感を覚える人も多く、心拍や呼吸が穏やかになり、自然な眠気へつながることが期待されます。また、涙活には、心の中に蓄積したストレスや不安、悲しみ、孤独感などを安全に表現する役割があります。感動作品を通じて自然に涙を流すことは、心のデトックスともいえる時間です。就寝前の不安や緊張が和らぎ、心が整理されることで、眠りにつきやすくなることが期待されています。さらに、就寝前に感動作品へ触れることは、スマートフォンやSNSを見続ける代わりとなる「睡眠前のリラックス習慣」としても有効です。涙活は、質の良い睡眠を目指す新しいナイトルーティンとして注目されています。 ■ 「涙活カフェ～不眠改善スペシャル～」について イベントでは、感涙療法士が厳選した感動映像や朗読作品を鑑賞し、参加者が安心できる空間で自然に涙を流す時間を提供します。無理に泣くことを目的とするのではなく、自分自身の感情に向き合い、心を解放することを大切にしています。涙を流した後は、お茶やコーヒーを飲みながら感想を共有し、リラックスした雰囲気の中で交流します。また、睡眠の質を高める生活習慣や、涙活を日常生活へ取り入れる方法についても紹介します。 ■ 開催概要 イベント名 涙活カフェ～不眠改善スペシャル～ 開催日 2026年7月23日（木）16時～17時 内容 感動映像上映 涙活体験 睡眠改善セルフケア講座 交流会 対象 睡眠に悩みのある方、ストレスを抱えている方、涙活に興味のある方 ■ 涙と旅カフェあかねについて 涙と旅カフェあかねは、「涙は心の健康習慣」を理念に掲げ、涙を流すことによるストレス軽減やメンタルヘルスの向上を目的として活動しています。涙活イベント、企業研修、学校講演、地域イベントなどを通じて、涙の持つ心理的価値やコミュニケーション効果を広く社会へ発信しています。涙活は医療行為ではありませんが、日常生活の中で取り入れられるセルフケアとして、多くの人が心身の健康を見つめ直すきっかけづくりを目指しています。 涙と旅カフェあかねと代表の吉田英史 メディア関係者の方はこちら 新規メディア登録はこちら メディア専用ログインはこちら ログインするとメディアの方限定で公開されている お問い合わせ先や情報がご覧いただけます 添付画像・資料 #涙活#感涙療法士#なみだ先生#吉田英史#涙活カフェ#睡眠#不眠症 企業情報 企業名 涙活事務局 代表者名 吉田英史 業種 その他サービス コラム 涙活事務局の 関連プレスリリース ７月2１日（ウェディングビデオの日）涙活カフェで泣ける感動ビデオを持ち寄って涙を流す涙活イベントを開催 2026年7月21日 15時 7月17日(漫画の日)に“泣ける漫画50タイトル”を紹介して泣きやすい体質に変えるイベントを開催 2026年7月17日 11時 【青森県看護協会主催】看護師向け「涙を流してストレス解消～暮らしにいかす涙活（るいかつ）～」研修７月1８日に開催 2026年7月16日 19時 お茶を片手に、カジュアルに「死」を語ろう！20〜30代の間にも広がる「デス活」のワークショップが鎌倉で開催、主宰者は心理の専門家“公認心理師” 2026年4月9日 20時 涙活事務局の 関連プレスリリースをもっと見る こちらの投稿はプレスリリースではありません。 ログインして応援しよう 応援するにはFacebookアカウントが必要です。 valuepressが許可なくFacebookなどへ投稿することはありません。 Facebookでログイン Facebook 認証中 応援するとは？ 応援すると、このプレスリリースがランキングで上位表示され、記者から閲覧されやすくなります。 また、FacebookやTwitterでシェアすることによって、より多くの記者・一般ユーザー・業界関係者の目に留まる手助けができます。 涙活事務局を応援します Facebookで応援 Twitterで応援 応援しない FacebookやTwitterでシェア(応援)すると、このプレスリリースがランキングで上位表示され、 より多くのユーザーの目に留まる手助けができます。 応援するとは？ 応援すると、このプレスリリースがランキングで上位表示され、記者から閲覧されやすくなります。 また、FacebookやTwitterでシェアすることによって、より多くの記者・一般ユーザー・業界関係者の目に留まる手助けができます。 ログインしてフォローしよう フォローするにはFacebookアカウントが必要です。 valuepressが許可なくFacebookなどへ投稿することはありません。 Facebookでログイン Facebook 認証中 フォローするとは？ フォローすると、フォローした企業がプレスリリースを配信した際に、メールで受信することができます。気になる企業の最新動向を把握するのに役立ちます。 プレスリリースを配信したい方へ 特長 料金プラン 配信先一覧 お客様の声 ご利用の流れ よくある質問 ログイン 無料会員登録 プレスリリースお役立ち 広報インタビュー 記者100人の声 広報セミナー情報 プレスリリースの書き方 プレスリリース雛形100選 プレスリリースのタイミング プレスリリース3分作成ツール プレスリリース校正ツール 関連サービス プレパブ支援NOKKETE valuepress 無料会員登録 メディア登録 パートナー企業様へ 運営会社 会社概要 利用規約等 利用規約 プライバシーポリシー 特定商取引法に基づく表記 COPYRIGHT 2003-2026 valuepress CO,LTD. ALL RIGHT RESERVED. This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply. プレスリリースとは ? クリックして、タイトル・URLをコピーします プレスリリース詳細検索 キーワード すべてを含む いずれかを含む 配信日(期間) 期間指定をしない 詳細に指定 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 年  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 月  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 日 〜 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 年  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 月  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 日 カテゴリ 全てにチェック チェックを外す 製品 サービス キャンペーン 告知・募集 研究・調査報告 企業の動向 業績報告 技術開発成果報告 提携 人事 おくやみ その他 業界(ジャンル) 全てにチェック チェックを外す 金融・保険 ネットサービス 農林水産 エネルギー・素材・繊維 ファッション・ビューティー 鉄鋼・非鉄・金属 食品関連 コンピュータ・通信機器 自動車・自動車部品 機械 精密機器 その他製造業 商社・流通業 広告・デザイン 新聞・出版・放送 運輸・交通 医療・健康 外食・フードサービス 国・自治体・公共機関 教育 旅行・観光・地域情報 ビジネス・人事サービス 携帯、モバイル関連 エンタテインメント・音楽関連 不動産 建築 その他非製造業 その他サービス 地域 全てにチェック チェックを外す 東北地方 関東地方 中部地方 近畿地方 中国地方 四国地方 九州地方 北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 新潟県 富山県 石川県 福井県 山梨県 長野県 岐阜県 静岡県 愛知県 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 徳島県 香川県 愛媛県 高知県 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県 その他 スマートフォン版はこちら

引用元: https://www.value-press.com/pressrelease/377920 （冒頭のみの引用です。全文は下記リンクからご覧ください）