7月23日「不眠の日」に「涙活カフェ～不眠改善スペシャル～」を開催。感動の涙でストレスを和らげ、質の良い睡眠を目指す新しいセルフケアを提案

プレニカ編集部による要約

今回の発表によると、感涙療法士の吉田英史が、2026年7月23日の「不眠の日」に特別イベント「涙活カフェ～不眠改善スペシャル～」を開催する。現代社会ではストレスやスマートフォンの長時間利用などにより交感神経が優位な状態が続き、不眠に悩む人が増加している。同イベントでは、感動する映像や朗読作品に触れて自発的に涙を流す「涙活」を通じた睡眠改善を提案する。感動して涙を流すと副交感神経が優位になりやすくなり、心拍や呼吸が穏やかになって自然な眠気につながることが期待されているという。当日は16時から17時まで、感動映像の上映や涙活体験、睡眠改善セルフケア講座、交流会が行われる。主催する「涙と旅カフェあかね」は、涙を流すことを心の健康習慣と捉え、医療行為ではないものの日常生活のセルフケアとしての普及を目指している。

※ この要約はプレニカ編集部が発表情報をもとに独自に作成したものです。

発表の原文（冒頭より引用）

■ 「眠れない」が社会課題となる時代 近年、「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」といった睡眠の悩みを抱える人が増えています。その背景には、仕事や人間関係によるストレス、スマートフォンやパソコンの長時間利用、不規則な生活リズムなど、現代社会ならではの生活環境があります。脳や身体が休息モードへ切り替わらず、交感神経が優位な状態が続くことで、不眠や睡眠の質の低下を引き起こしてしまいます。7月23日の「不眠の日」は、睡眠の大切さを改めて見つめ直す機会として制定されています。 なみだ先生こと感涙療法士の吉田英史は、この日に合わせ、「涙を流すことが心身のリラックスにつながる」という視点から、不眠改善をテーマにした特別イベントを開催します。 ■ 涙活とは 涙活（るいかつ）とは、感動する映画や映像、音楽、小説、朗読などに触れ、自発的に涙を流すことでストレスを解消し、心をリフレッシュする活動です。涙は悲しいときだけでなく、感動や共感、感謝など、心が大きく動いたときにも流れます。涙を流した後に「気持ちが軽くなった」「胸のつかえが取れた」「心が落ち着いた」と感じた経験がある人は少なくありません。感涙療法士は、この感情の働きを積極的に生活へ取り入れ、ストレス社会を生きる人々の心の健康づくりを目的として全国で普及活動を行っています。 ■ 涙活が睡眠改善に期待される理由 不眠症の大きな原因の一つは、心身が興奮状態から抜け出せないことです。 人の身体は活動時には交感神経が働き、休息時には副交感神経が優位になります。

引用元: https://www.value-press.com/pressrelease/377920 （冒頭のみの引用です。全文は下記リンクからご覧ください）